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台東池上,一條筆直的道路穿過剛插秧的水田,遠方藍色山脈在雲層下綿延

東部 · 目的地

台東

Taitung

稻浪、釋迦與原住民風味,在山與海之間慢慢吃

介紹

台東的飲食風景

台東是台灣本島人口最少的縣市,面積卻是全台縣市中的第三大,吃的東西散落在縱谷與海岸之間。花東縱谷裡的池上,稻田一路鋪開;池上飯包據說最早就在車站月台賣起,用木盒裝著白飯和幾樣配菜,如今月台上雖已不賣,鄉內仍有幾家飯包店。平原上種著釋迦:2020 年的統計裡,全台釋迦(大目種番荔枝)的種植面積有九成以上在台東,熟透變軟後,果肉乳白,可以直接用手掰開吃。

山與海之間住著阿美、排灣、卑南、魯凱、布農、達悟等族群,六個族群合計占全縣人口三成以上。阿美族的傳統飲食以野菜見長,籐心、刺蔥和山蘇都能入菜,部分族人也潛水捕魚蝦,女性則採集潮間帶的海草;排灣、魯凱和卑南等族的傳統食物吉拿富,以芋頭粉、小米或糯米為皮,包著肉餡,外頭先裹假酸漿葉,再包月桃葉煮熟。海岸線上的成功是東海岸的漁港,縣的節慶行事曆把成功旗魚季暨臍橙節排在 11 月。

  • 3 個街區

精選清單

名物

台東最有名的味道,依代表性排列。已有專頁的料理可以點進去看。

  1. 池上飯包Chishang rice box (fànbāo)

    據說最早在池上車站月台賣起的鐵路便當,木盒裝著白飯和幾樣配菜。據 2016 年的報導,台鐵池上站月台已不再賣便當,但鄉內仍有幾家飯包店,也有以飯包為題的展示館。

  2. 釋迦Sugar apple (shìjiā)

    台東是釋迦的大本營,2020 年統計全台釋迦(大目種)種植面積約 92% 在台東。軟了就可以掰開吃,也能冷凍做成釋迦冰;與秘魯番荔枝(cherimoya)雜交的是鳳梨釋迦,統計上另外計算。

  3. 阿美族野菜Amis wild-vegetable cooking (yěcài)

    阿美族的傳統飲食以野菜見長:籐心、刺蔥、山蘇都能入菜,薑與辣椒是常見的調味。部分族人潛水捕魚蝦,女性則多採集潮間帶的海草。

  4. 吉拿富Cinavu (jínáfù)

    排灣、魯凱和卑南等族的傳統食物吉拿富,以芋頭粉、小米、糯米或高粱粉為皮,包肉餡,外頭先包假酸漿葉,最後再包月桃葉,煮熟後剝去月桃葉,假酸漿葉可以連餡一起吃。

  5. 洛神花Roselle (luòshén huā)

    台東縣列為山地特產之一,花萼可以泡茶,也能做成蜜餞和果醬。

  6. 成功旗魚Chenggong billfish (qíyú)

    成功是台東的漁港之一,台東縣的節慶行事曆把成功旗魚季暨臍橙節排在 11 月;東海岸風景區也推出鏢旗魚的體驗行程。

  7. 東河肉包Donghe meat buns (ròubāo)

    東河鄉的特產之一;鄉內以玉米、柑橘、桃、李、梅和釋迦為主要農作物,各月都有不同的水果收成。

  8. 蘭嶼飛魚Orchid Island flying fish (fēiyú)

    蘭嶼屬台東縣。達悟族每年 3 到 6 月進行飛魚季,捕到的飛魚煮來吃或曬成魚乾,按傳統必須在 10 月 15 日前吃完。

走走逛逛

值得認識的街區

一區一區慢慢吃的行政區與小鎮。

  • 鄉鎮

    池上鄉Chishang

    池上位在花東縱谷,稻米是最重要的農產,「池上米」聞名全台。池上飯包據說最早在車站月台賣起,據 2016 年的報導,如今月台已不再賣便當,但鄉內仍有幾家飯包店,也有以飯包為題的展示館;有些店用的米其實來自花東縱谷的其他鄉鎮(以富里居多),而不一定是池上本地。

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    鄉內還有伯朗大道和池上秋收藝術節等景點與活動,池上車站是鄉內唯一的台鐵車站。

  • 市區

    台東市Taitung City

    台東市是縣治所在,人口約 10 萬,是縣內最大的市區。台東的農產包括稻米、釋迦、洛神花、梅子、柚子、草莓和台灣藜。

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    市區的台東觀光夜市設在正氣路上,一段約 250 公尺的水果街;工商時報(2025 年 4 月)、食尚玩家(2025 年 11 月)和一篇 2026 年 8 月的部落格都寫每週四到週六傍晚 5 點到 11 點開夜市,其他時間仍是水果攤。2025 年春天夜市因路面整修停業,一度暫遷到南京路市民廣場,之後的報導又把它寫回正氣路。我們沒有查到縣政府的官方公告,營業日與時間也可能調整,出發前請再確認。

  • 鄉鎮

    東河鄉Donghe

    東河鄉在海岸山脈東側,面向太平洋,阿美族占人口一半以上,都蘭是鄉內人口最多的村。農業以玉米、柑橘、桃、李、梅和釋迦為主,各月都有不同的水果,所以有「水果之鄉」的稱呼;肉包也被列為當地特產。

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    台 11 線的花東海岸公路穿過鄉內,沿線有金樽漁港、舊東河橋等景點。

飲食歷史

台東的飲食歷史

池上飯包的由來,一般說法是李約典與林來富夫婦從台北三重埔搬到池上車站前定居,1940 年在池上車站月台賣起番薯餅,戰後改賣用月桃葉包的飯糰,後來由兒媳李陳雲改成便當盒的形式,1962 年換成木片盒,沿用至今。這個說法目前只見於少數公開資料,細節請當作店家傳述;據說如今許多店家用的米來自花東縱谷的其他鄉鎮(以富里居多),不一定是池上米。

釋迦在台灣的栽培,根據《台灣府誌》的記載,是荷蘭人引進的,距今有 400 多年,最早在台南當庭園樹木試種。如今台東的氣候與栽培技術讓釋迦成了當地的特產,農民也用產期調節的方法,讓一年可以收成兩次。

四季滋味

當季特產

月份只是大略的範圍,會隨天氣逐年變動。

  • 產季: 11月

    成功旗魚季暨臍橙節Chenggong Billfish and Navel Orange Festival

    台東縣的節慶行事曆把成功旗魚季暨臍橙節排在 11 月。成功是東海岸的漁港,東海岸風景區也推出鏢旗魚、聽故事、嚐美食的體驗行程。實際日期每年不同,出發前請查詢公告。

規劃行程

交通方式

在 Google 地圖開啟台東 (在新分頁開啟)

台東沒有高鐵;台鐵的台東線與南迴線停靠台東車站,台東機場有航班飛往台北、綠島和蘭嶼。池上在花東縱谷,沿台 9 線;東河、成功在海岸,沿台 11 線。景點分散,自駕或租機車比較方便。航班與班次請以最新公告為準。

指南撰寫中

台東的完整指南還在路上

我們仍在研究台東,市集、餐廳與美食行程會在後續更新補上。在那之前,不妨先看看附近已有完整內容的目的地。

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AI 輔助草稿在編輯指導下由 AI 協助起草,尚未對照資料來源查證。最後審閱:2026年10月11日